व्यायाम के दौरान आपके द्वारा पहने जाने वाले मोज़े व्यायाम के प्रकार के अनुसार चुने जाने चाहिए। उपयुक्त मोज़े खेल की चोटों को कम करेंगे और व्यायाम के परिणामों को बढ़ाएंगे।
दौड़ते समय आपके पैरों में पसीना आने लगता है। दौड़ने वाले मोज़े चुनते समय, सबसे पहले, शुद्ध सूती मोज़े चुनें जो शोषक और सांस लेने योग्य हों। दूसरा, पैर के अंगूठे की सिलाई पर ध्यान दें; घर्षण को रोकने के लिए यह सीधा होना चाहिए। अंत में, मोज़ों को आदर्श रूप से मध्य भाग में कसकर फिट किया जाना चाहिए ताकि उन्हें नीचे फिसलने और आपके आंदोलन को प्रभावित करने से रोका जा सके।
योग व्यायाम मुख्य रूप से लचीलेपन और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और आमतौर पर इसका अभ्यास नंगे पैर किया जाता है। जिम जैसे सार्वजनिक स्थानों पर, जहां बहुत से लोग आते-जाते रहते हैं, पसीने से तर पैरों के साथ, बैक्टीरिया जमा होना आसान होता है। फिसलन रोधी बनावट वाले तलवों और उच्च अवशोषण क्षमता वाले मुलायम सूती मोज़े पहनना सबसे अच्छा है।
लंबी पैदल यात्रा करते समय, अपने पैरों को ज़मीन पर मजबूती से टिकाए रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपके मोज़ों के फिसलन-रोधी गुण महत्वपूर्ण हैं। उतरते समय टखने पर प्रभाव को कम करने और टखने के जोड़ की सुरक्षा के लिए मोजे की एड़ी आदर्श रूप से मोटी होनी चाहिए।
सामान्य तौर पर, खेल के मोज़े चुनते समय पालन करने के लिए पाँच सिद्धांत हैं। सबसे पहले, मोज़े शुद्ध सूती से बने होने चाहिए और उनमें पसीना सोखने की अच्छी क्षमता होनी चाहिए। दूसरा, वे लोचदार होने चाहिए और उनमें कसाव या घर्षण महसूस नहीं होना चाहिए। तीसरा, मोज़े की मोटाई और लंबाई मध्यम होनी चाहिए, व्यक्तिगत परिस्थितियों के अनुसार चुनी जानी चाहिए। आमतौर पर, जिन लोगों के पैरों में आसानी से पसीना आ जाता है, उन्हें थोड़े मोटे मोज़े चुनने चाहिए और इसके विपरीत भी। चौथा, मोज़ों में फिसलन का अच्छा प्रतिरोध होना चाहिए; नायलॉन और मिश्रित सामग्री से बचें। पांचवां, यदि टखने में चोट लगी हो तो टखने की सुरक्षा के लिए मोटे मोज़े पहनने चाहिए।
